成功の９ステップ無限健康法の体験談 | 株式会社 Create-i information

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無限健康法

健康はエネルギーである

いくらお金があっても、地位や名誉があっても、健康な体を持っていなければ、幸せにはなれない。
これは、「成功の９ステップ」の中に書かれている言葉です。

そして、健康な体は無限のエネルギーを生み出し、私達の夢の実現を可能にしてくれるのです。

私自身、成功の９ステップの中で紹介されている無限健康法を実践し始めたら、約1ヶ月で体の変革を実感しました。信じられないかもしれませんが、体の中から無限のエネルギーが湧き出してくるのを毎日感じています。

無限健康法とは？

無限健康法は、成功の９ステップの著者であるジェームスが長年にわたり調査し、自分で行った中で抜群に効果が得られた健康法です。ジェームスは以下の５つの基準でこの健康法を作り上げました。

十分な研究データがある。
論理が通っている。
代償より恩恵が大きい。
実生活で実証できる。
自己責任の原則に沿っている。

私は特に３番目がポイントだと思っています。それは、世の中には代償を考えなければ他にたくさんの健康法がありますが、代償よりはるかに得られる恩恵が大きいので継続することができるからです。

また、ジェームスは「あなたの健康に関する一番の専門家はあなたである」ということも言っています。最初はジェームスの教え通りに実践し、その中で自分で代償と恩恵を考えベストな方法を見つけられればよいと思います。

私も今は、完全にジェームスの教え通りに行っているのではなく、少しだけ自分流にアレンジしています。しかし、できるだけジェームスの教え通りに行ったほうが効果は得られると感じています。

私の無限健康法

以下に私の行っている無限健康法を紹介します。

朝食（午前中）はフルーツだけを食べる。
昼食と夕食は、生野菜と炭水化物（穀物など）か生野菜とタンパク質（ナッツなど）の組み合わせにする。
夜８時以降は食べない。どうしても食べたい場合は、フルーツにする。
飲み物は、ミネラルウォーターか100%のフレッシュジュース（缶ジュースやパックのジュースは×）にする。
食べ物の70%以上を水分含有量の高いものにし、水は1日2L以上飲む。
1週間に最低3回、30分以上の有酸素運動をする。
1日3回5～10分、深呼吸をする。
肉、魚、乳製品、加工食品を食べない。
アルコール、コーヒー、紅茶、お茶を飲まない。
タバコを吸わない（私は人生で１度も吸ったことはありませんが一応）。

行っていることはこれだけですが、本当に凄い健康効果が得られています。「成功の９ステップ」の中で、これで健康になる理由や他の健康法についても説明されています。

ジェームスは、「必ず体に変化を感じるので、まず21日間継続してみて下さい」と言ってますが、私は21日経ったところでなんか変わってきているかな？という感じがして、約1ヶ月経過したところで体の中からエネルギーが満ち溢れてくるのを感じました。以前は疲れやすかったのが、今は朝から夜まで超元気です＾＾

それまで、朝起きると頭が重かったり、昼食にご飯と焼肉などを食べると夜中まで胃がもたれている感じがしたり、胃にチクチク痛みを感じたりしていたのですが、それらも全くなくなりました。

ただ、私が大きな結果を得るのにジェームスの言う21日間より少し時間がかかったのは、ジェームスが推奨する無限健康法を完璧にこなしていなかったということもあるかもしれません。

しかし、スタッフの方に質問したところ、まずその通りにやってみて、要は自分の健康状態、エネルギーを高めるために行うのだから、ジェームスの無限健康法をベースに色々試しながら自分にベストな方法を作っていけばよい、とのアドバイスを頂いたので少しだけ自分のやりやすいようにしている（省いている）部分もあります。

無限健康法を始めて約1ヶ月たった時に人間ドックを受けました。以下がその結果ですが、体重、体脂肪率、コレステロール値がのきなみ下がっていました。2010年の4月頃（成功の９ステップ参加前）は体重が約63kgだったので、この結果は2010年の5月～6月（約1ヶ月）の間に得られたものだと考えられます。

検査項目	2010年6月	2008年4月	基準値	単位
身長	170.6	170.6	-	cm
体重	58.7	63.9	-	kg
体脂肪率	12.6	17.1	-	％
総コレステロール	131	171	150～219	mg/dL
中性脂肪	59	57	50～149	mg/dL
HDLコレステロール	55	61	＞40	mg/dL
LDLコレステロール	60	106	70～139	mg/dL

この結果を踏まえて、病院の肥満治療に無限健康法を取り入れたら、薬も使わずにたくさんの方が肥満を改善することができると思っています。癌、心臓病、脳卒中など、日本人の主な死因の予防にもつながります。

肉の害

「成功の９ステップ」の中で解説されていることですが、人間の身体は1日にタンパク質を32グラム程度しか摂取することはできません（妊婦は50グラム）。しかし、小さいハンバーガーでも42グラムのたんぱく質を含んでいるので、ハンバーガーを1つたべただけで1日の必要摂取量を超えてしまうのです。

よくカロリーを基準として食事について良い悪いの議論がされていますが、成功の９ステップでは身体が必要とする成分の摂取量を基準にして詳しく解説されています。

あと、ここからは私の聞いた話ですが、人間はもともと肉食動物ではなく草食動物であるということです。本来、肉食動物は肉を生で食べます。

どういうことかというと、例えば肉食動物のライオンは、獲物を殺してすぐにその肉を食べます。しかし、人間は動物を殺した肉を保存、加工してしばらく経ってから食べます。

よって、ライオンは新鮮な肉を食べていますが、人間は腐った肉を食べているということになります。これからも分かる通り、肉を食べることが人間の身体に悪い（身体が酸化し、老化を早めます）ということは一目瞭然です。

ジェームスは肉を全く食べないようにすることを推奨していますが、他の本でも年齢とともに食べる肉の量を減らし、野菜の量を増やしていったほうがよいということが書かれているのを読んだことがあります。

たばこの害

たばこは健康に良くないということは分かっていましたが、たばこに300以上の有害物質が含まれているといことはジェームスから聞くまで知りませんでした。

そして、日本人の約3割がたばこを吸っていることで引き起こされる病気（癌、心臓病、脳卒中など）で亡くなっているということです。さらに、たばこの害は吸っている人だけでなく、たばこを吸っている人と一緒にいる人にも及びます。むしろ、副流煙のほうが体にとって良くないと言われています。

私は（ぜんそく持ちということもあり）たばこを吸ったことはありませんが、居酒屋などでたばこを吸っている人に囲まれ、大変苦しい思いをしたことがあります。以前は我慢していましたが、健康を害してまで、また苦しい思いをしてまで行く必要はないと思い、今はもうたばこのある場にはできるだけ行かないようにしています。

たばこは本当に体にとって毒です。「禁煙したいけどできない」という方は、成功の９ステップライブセミナーの最後に行われる禁煙セミナーに参加されることをお勧めします。

私は禁煙セミナーに立会いましたが、この禁煙セミナーで止められなかったらもう禁煙は無理だろうと思うほどの内容で、約15名の方が参加し、全員禁煙に成功しました。以前受けた方も含め、成功率は100%とのことです。

有酸素運動

人間にとって最も必要なものは、酸素と水です。水は、先ほど説明させて頂いた通り、食生活を改善することで、体に必要な量を摂取することができます。

そして、体に必要な酸素を取り入れるには、有酸素運動が効果的です。週3回、30分以上の有酸素運動を半年間続けると、体内の毛細血管の数は30～50倍（※30～50%ではない）に増えます。

毛細血管が増えると、酸素の運搬と二酸化炭素の排除が強化され、その変化を受けて肺はより多くの酸素を取り込み、二酸化炭素をより多く排除するようになるのです。

肝臓、すい臓の機能も回復し（詳しくは「成功の９ステップ」に書かれています）、骨密度も高まります。まさに、細胞が生まれ変わるのです。

また、日本人の死因No1である癌の85%は、週3回、30分以上の有酸素運動により防ぐことができると言われています。よって、週3回30分以上の有酸素運動は絶対にやるべきだと思います。

疲れない有酸素運動を可能にするハートレートモニター

有酸素運動を行う時に体内で燃やされる主なエネルギーは、脂肪かブドウ糖です。この2つのうち、餓死しても体内に2～3kg残り、無限のエネルギーと言われている脂肪を燃やしながら運動することが疲れないポイントです。

そして、脂肪を燃やすゾーンは心拍数で決まるのですが（年齢によって異なります）、このゾーンを知らせてくれるのが「ハートレートモニター」です。

年齢、性別などを設定することで、脂肪を燃やしながら運動するターゲットゾーンを心拍数が上回ったり下回った時に、「ピピッ」という警告音で知らせてくれます。通常の時計としても使用できます。

私も使用していますが、ハートレートモニターを着けてターゲットゾーンでジョギングすることで本当に疲れを感じにくくなりました。以前は30分くらいジョギングするとかなり疲労感を感じましたが、30分のジョギングでは物足りなく感じるようになりました＾＾家族にも勧めて、みんなで使用しています。

◆ポラール心拍計(ハートレートモニター) FT7F ブラック/ゴールド
◆ポラール　エントリーモデルポラールハートレイトモニター時計【シルバー】

※ブドウ糖や脂肪についてのより詳しいことは「成功の９ステップ」の3章に書かれています。

健康な人が増えると

現在、医師、看護師不足により、今現在、働いている医師、看護師の負担が増加していると言われています。

そして、今のままだと、これから高齢者の人口が増えていくので、この傾向はより強くなっていくと思われます。また、退職金や年金の減少によに十分な医療を受けられない高齢者が増えていくということも言われています。

よって、これからの時代は、自分の健康は自分で守るという意識がより重要になっていくと思います。健康な人が増えると、その人の人生が良くなるだけでなく、今日本が抱えている医療の問題の多くも改善されていきます。

健康とは「病気でないこと」ではなく、自分（人間）の持っているエネルギーを引き出し、最高の状態で自分の人生を送れるようにすることです。そのためにも是非「成功の９ステップ」を手にされることをお勧めします。